《宝可梦睡眠：提高睡眠得分的7个技巧》
7 Tips to Improve Sleep Score in Pokémon Sleep
正如其名，宝可梦睡眠是一款专注于玩家睡眠习惯的游戏，作为一个睡眠追踪器，同时还允许玩家收集宝可梦并以某种方式与它们互动。因此，宝可梦睡眠将计算玩家实际睡眠的时间，并根据此计算一个称为睡眠分数的分数，然后与卡比力量结合以确定玩家在下一个阶段能够研究多少只宝可梦。拥有较高的睡眠分数还可以使更稀有的宝可梦出现，提供更多的梦境碎片。此外，睡眠分数还转换为睡眠点数，可以用于兑换多种必需品，以使玩家在游戏中效率最大化。
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玩家可以获得的最高睡眠分数是100，这是基于8小时30分钟的睡眠时间总和的。然而，对于许多玩家来说，持续能够睡那么长时间可能是一个挑战，尤其是考虑到许多外部因素。幸运的是，睡眠类型不是决定分数的因素。然而，玩家可以采取一些提示来尽可能提高他们的分数。
7 保持睡眠时间的一致性
玩家可以做的一件事是确保他们获得足够的睡眠时间，并且在上床睡觉的时间上保持一致，尤其是游戏也会奖励这一点。因此，玩家可以根据他们需要醒来的时间计算一个睡觉时间，以便尽可能获得8小时的睡眠时间。
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基本上，玩家可以为他们的睡眠计划设定一个目标睡觉时间，并在此之前30分钟上床睡觉，以便提早计算睡眠时间。这样，只要他们的睡眠没有受到干扰或延迟，玩家就可以保持较高的分数。
6 午睡一下
对于无法一次睡眠超过8小时的玩家来说，随时午睡可以是另一个解决方案，因为玩家可以记录一天中的多个睡眠时段。然而，重要的是要注意这些小睡不能是快速小睡，因为游戏需要至少90分钟的跟踪睡眠时间才能计算在内。
当玩家分多个时段睡眠时，悠闲力量也会单独计算，使玩家有机会遇到新的宝可梦。然而，需要注意的是，饼干必须在第一个周期中使用，因为第二个周期不会收到饼干。如果玩家睡眠超过8小时30分钟，剩余的分数也不会被计算。
5 将设备放在床垫上
宝可梦睡眠通过声音和动作来追踪玩家的睡眠。因此，如果有太多的动作或动作太少，它可能会将此时段视为未追踪的时间。通过将设备放在床垫上，而不是像地板或床头柜这样的硬表面上，玩家可以减少由于没有动作而可能导致的未追踪时间。同时，建议将设备放置在不太远的地方，或者不要放在毯子或枕头下以减少危险。
4 注意未追踪时间
有时，玩家可能按时入睡并在期望的时间醒来；然而，他们可能会注意到他们计算的时间明显较少。尽管声音和动作都被记录下来，但睡眠分数完全由加速度计决定，因此由动作的数量决定。另一方面，声音录制不仅允许玩家回放录音，还可以确定睡眠风格。
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如果玩家注意到有大量未跟踪的时间，他们可能需要查明原因，通过听录音来找出原因。特别是如果玩家与其他人，包括宠物，分享床铺，这可能会造成过多的运动，这可能是原因之一，玩家可以通过这样做来发现解决办法。
3 使用耳机或耳塞
如果玩家需要在相对嘈杂的环境中睡觉，或者比其他人早睡觉，他们可能需要更长的时间才能入睡，这也会降低他们的睡眠得分。使用耳机听音乐入睡，或者简单地使用耳塞减轻声音，可以提高整体睡眠质量。此外，这还可以让设备只记录睡眠声音，而不是混杂的音乐，这有助于更有效地跟踪这个方面。
2 如有条件，请使用Pokemon Go Plus
虽然不建议额外花钱购买Pokemon Go Plus，特别是如果玩家不玩Pokemon Go，但如果他们已经有一个，相比使用手机，这可能是更好的跟踪睡眠的方法。这是因为许多玩家在睡觉时可能不喜欢手机就在身边，特别是当需要充电以确保仍在记录睡眠时。
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另一方面，Pokemon Go Plus的电池续航时间比手机长，因为它的用途比手机少得多，而且还有许多其他外部因素导致手机电池耗电。此外，那些喜欢经常查看手机的人也可以从中获益更多，因为他们可以在睡觉时逃避一些额外的运动，而不必每次都拿起手机查看。
1 手动记录时间
虽然手动记录时间不会给出相同的结果，但玩家至少可以添加这个功能，特别是如果他们在睡觉时有一些未跟踪的时间。但需要注意的是，如果这样做，玩家将无法进行睡眠研究，但他们仍然会获得一些小奖励。另一方面，高级通行证会员甚至可以获得更多好处，因为他们至少可以将睡眠得分转换为积分，使他们能够购买物品，即使他们无法在睡眠周期中遇到新的宝可梦。
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宝可梦睡眠在大多数地区的移动设备上都可以下载。
